21 jours pour (se) célébrer
Que signifie célébrer?
J’avais envie de débuter ce challenge en se mettant d’accord sur ce qu’on va ensemble toucher du doigt pendant ces 3 semaines.
Qu’évoque pour vous le terme 𝕔𝕖́𝕝𝕖́𝕓𝕣𝕖𝕣? Comment le définiriez-vous? Quels synonymes lui associez-vous?
A mes yeux, célébrer c’est 𝕙𝕠𝕟𝕠𝕣𝕖𝕣. C’est marquer un temps d’arrêt pour faire le focus sur un évènement (par exemple). Mettre en lumière, en avant.
C’est en quelque sorte, pour moi, l’occasion de profiter du moment présent. Le passé n’est plus… le future n’est pas encore. Alors pourquoi se réfugier avec nostalgie dans des souvenirs qui n’existent déjà plus ou vivre dans nos rêves et espoirs d’un futur à venir? N’est-il pas temps de célébrer chaque instant de nos Vie actuelle, du moment présent, ce don que le Vie nous fait à chaque instant? Comment ça vibre pour toi? Quel est ton regard sur la célébration et quelle place lui donne-tu dans ta Vie?
Gratitude ou célébration?
Suite à une formation sur la « Gratitude et le pensée positive« , donnée il y a quelques semaines, un groupe « Cercle de Gratitude » s’est créé avec les participantes. En évoquant ce challenge, certaines ont réagi en se demandant ce que « célébrer » apportait de plus à l’art de pratiquer la gratitude.
A mon sens, la gratitude est une forme de remerciement. Dire Merci à La Vie pour ce qu’elle nous offre, ce qu’elle met sur notre chemin, sur nos petites et grandes victoires, joies, défis, …
La Célébration est pour moi, en quelque sorte, le fait d’acter dans la matière cet état de gratitude.
On pourrait dire que la Gratitude est un État d’esprit, un état d’Etre, là où la célébration est l’expression de cette gratitude dans nos Vies. En célébrant, on pose un acte, une parole, un geste, qui mettent la gratitude en action.
Comment vis-tu la gratitude au quotidien? Est-ce facile pour toi de remercier? D’observer les choses positives qui t’arrivent? Ou simplement de constater ce qui fonctionne bien?
Comment exprimes-tu cette gratitude? Simplement en pensées, en remerciant avant d’aller te coucher? En le couchant sur papier? En l’exprimant à quelqu’un?
La gratitude est le premier pas qui te permet ensuite de célébrer. Mon invitation aujourd’hui est donc de débuter par cette première étape, celle d’exprimer de la gratitude. Tu peux la poster ici, dans le groupe privé ou simplement pour toi dans ton carnet.
L’expression physique de la gratitude
As-tu déjà ressenti cette force en toi, lorsqu’une bonne nouvelle ou un évènement inattendu arrive, qui te porte, te donne envie de sauter, de danser, de chanter, de crier?
Peut-être de prendre quelqu’un dans tes bras? Ou d’ouvrir une bonne bouteille?
Comment identifie-tu cette énergie? Quels sont les mots que tu collerais dessus? Comment s’exprime-t-elle dans ton corps?
Tu peux te poser quelques instants et fermer les yeux. Te reconnecter à un moment où cette envie de célébrer s’est présenté et retrouver les sensations physiques qui y ont été associées.
Quelles sont-elles? Est-ce des picotements, une chaleur dans le haut du corps, des fourmillements dans le creux du ventre, des larmes spontanées, un éclat de rire?
Ton partage est le bienvenu!
Qu’as-tu envie de célébrer dans ta Vie?
On a évoqué ces derniers jours que la célébration est une forme de gratitude mise en action, en mouvement, qui s’exprime au travers d’une énergie qui parcourt aussi notre corps physique.
Aujourd’hui, avant d’avancer plus dans ce challenge, j’ai envie de t’amener à te questionner sur ce que tu as l’habitude de célébrer dans ta Vie…
Dans notre culture de tradition judéo-chrétienne, les célébrations sont en général associées à des évènements particuliers, liés à des moments de passage dans la Vie : L’arrivée d’un enfant (baptême), les passages d’âge (célébration des premières Lunes chez les Jeunes filles, Communion, …), des évènements marquants (nouveau job, beau bulletin scolaire, …), un mariage, un emménagement (pendaison de crémaillère), …
Cela te parle? Célèbre tu habituellement ces moments? Quels sont les moments de célébrations dans ta Vie?
Tu peux bien sûr noter les fêtes importantes qui rythment ta Vie familiale et personnelle, mais peut-être as-tu l’habitude de célébrer à d’autres occasions?
La Vie, qui l’on Est, notre Corps, les Evènements qui marquent nos journées. … bienvenue à tes partages 🙂
Créer son rituel de célébration
Mon invitation aujourd’hui est de te poser et de noter toutes les actions qui sont importantes pour toi lorsque tu célèbres. Quelles sont les personnes qui doivent être présentes? Peux-tu célébrer seul(e)?
Ce moment est-il associé à une musique? une danse? Un repas?
Si tu devais te créer un rituel de célébration, quelles sont les étapes importantes qu’il comprendrait?
Aurais-tu envie de bougies, de fleurs, de champagne, de ton compagnon, de musique, de danser, de dessiner, de créer quelque chose?
Prends ton petit carnet et notes-y tout ce qui te passe dans la tête, ce que tu ressens dans ton corps.
Imagine vraiment la célébration de tes rêves et, si certains de ses aspects ne sont pas réalisables (si tu rêves de tout célébrer sur une plage à Honolulu, il va falloir t’adapter à ta réalité actuelle!), trouve leur une alternative (une jolie photo de palmier ou du sable rapporté de vacances dans une coupelle par exemple). Le plus important est de pouvoir te connecter aisément à l’énergie qui se dégage de ton envie initiale.
L’idée est de structurer ta célébration en un rituel que tu peux refaire à chaque fois que tu souhaites célébrer. Imagine quelque chose de concrétisable au quotidien, pas uniquement pour les célébrations importantes de passages de Vie.
Bon amusement à toi et sens toi libre de partager tes rituels et idées dans le groupe facebook.
Créer son espace de célébration
On envisage souvent la célébration comme un partage avec nos proches, nos amis, les gens qui comptent pour nous.
Mais si on inversait un peu la tendance en faisant de la célébration un moment privilégié pour nous-même?
Bien sûr, on aime partager notre joie et notre enthousiasme avec notre entourage. Mais a-t-on forcément besoin de l’Autre pour se faire du bien et fêter le positif dans nos Vies?
Aujourd’hui j’ai envie de t’inviter à imaginer chez toi un petit espace sacré de célébration. Un lieu où tu te sentirais à la fois en sécurité et en joie pour exprimer ta gratitude et la célébrer, seul(e) avec toi-même.
Ce lieu peut-être à l’intérieur ou à l’extérieur (idéalement, accessible, quelle que soit la météo!). Tu ne dois pas forcément lui consacrer un pièce entière, mais juste un petit espace dans une chambre, ta pièce de Vie ou ton bureau.
Par exemple, un petit coin de meuble, sur lequel tu pourrais poser un petit autel avec des bougies, des pierres ou un diffuseur d’huiles essentielles. Ou un beau tapis ou coussin sur lequel tu peux te poser ou danser pour célébrer; … Un fauteuil confortable avec un plaid et une citation inspirante, …
Tout est envisageable. Mais n’oublie pas de tenir compte dans le choix de ton espace de ce tu as envie de faire quand tu exprimes tes célébrations (danser, déguster une praline, déguster une tisane, écrire, sauter, te poser devant une bougie, écouter ta chanson préférée,…) !
Partage nous tes idées ou une photo de ton espace sacré de célébration !
Première célébration
6 jours de challenge déjà, durant lesquels nous avons:
- * fait une distinction entre gratitude et célébration
- * identifié que la célébration implique une action, un mouvement
- * créé notre espace de célébration
- * imaginé un rituel de célébration
- * identifié les évènements que nous avons l’habitude de célébrer
Ne serait-il pas temps pour nous de faire cette première célébration tous ensemble?
Je t’invite donc à noter dans ton carnet, ou à partager ici ou sur le groupe, une célébration. Rappelles-toi que plus que la gratitude, la célébration consiste à marquer dans la matière un état de remerciement pour la Vie.
Si tu es en manque d’idées (faire preuve de gratitude et célébrer, ça s’apprend!) je peux te guider un peu et t’invite aujourd’hui à célébrer et honorer ton corps.
Le sport, une célébration pour le corps
Hier je t’invitais à célébrer et honorer ton corps… Exercice difficile pour beaucoup d’entre nous.
Soit parce qu’il est douloureux, source de souffrance. Soit parce qu’on ne le trouve pas assez beau, pas assez grand, pas assez fluide, …
Le rapport au corps reste quelque chose de compliqué pour de nombreuses personnes.
Mais la magie de la Vie n’est-elle pas d’avoir des jambes qui nous portent chaque jour? Des bras qui nous permettent de serrer nos proches? Des yeux pour s’émerveiller de la nature qui nous entoure? Des papilles pour déguster les petits gâteaux de notre maman? Un cerveau qui nous donne accès à une activité professionnelle?
J’ai envie aujourd’hui de porter votre attention sur notre Corps. D’une part en te proposant de lister tout ce que tu as envie de célébrer dans ton corps et son fonctionnement, d’autre part en te demandant comment tu pourrais au quotidien célébrer se corps?
En passant de l’eau sur ton visage en conscience, en prenant un bain pour te détendre, en faisant de l’exercice, en exprimant ta joie à travers le mouvement et la danse, …
Célébrer: un acte forcément collectif
La célébration est-elle forcément un acte collectif?
Il est difficile pour nous, lorsque quelqu’un nous fait part de son sentiment de gratitude, de ressentir en nous cette même gratitude qu’il nous partage.
Alors que mettre cette gratitude en mouvement sous forme de célébration, nous permet tout à coup un meilleur partage de ce sentiment ou évènement avec l’autre.
Est-ce pour autant que la célébration doit systématiquement se faire en groupe, avec l’Autre?
Comment envisage-tu de célébrer seul(e)? Sous quelle forme? Dans ton espace sacré?
La danse de la célébration
La danse fait partie de ma Vie. Beaucoup moins ces derniers temps, le contexte n’y est pas fort propice.
Mais naturellement, quand je veux célébrer quelque chose, il y a une forme de joie qui s’immisce en moi et a envie de s’exprimer au moyen du mouvement et en particulier de la danse.
Si vous observez bien vos enfants, qui osent encore bouger sans crainte du regard de l’autre, la joie s’exprime naturellement chez eux par des petits bonds ou une danse spontanée.
Mon invitation aujourd’hui est de te créer une petite danse de la célébration. Choisis une musique dynamique qui te porte ou au contraire quelque chose de très apaisant et serein. La seule consigne est d’opter pour une musique en cohérence avec l’état d’esprit dans lequel tu te trouves lorsque tu as envie de célébrer.
Ensuite laisse ton corps faire le reste… et surtout laisse ta tête au repos! Laisse la musique t’envahir et les émotions joyeuses de la célébration te porter.
Voilà une petite danse que tu pourras ressortir à chacune de tes célébrations, une manière de marquer dans la matière cette chose que tu souhaites fêter!
Célèbre tes relations
L’invitation du jour : célébrer l’aspect relationnel de ta Vie.
Pose toi quelques secondes et prends le temps de regarder en arrière, sur ces derniers mois.
Quelles sont les relations que tu as envie de célébrer? Une collaboration professionnelle qui fonctionne bien? Une sérénité familiale? Un amour passionné? Une amie sincère ? Une nouvelle rencontre qui t’as bouleversé(e) ou t’apporte un nouveau regard sur ton chemin?
Personnellement, j’ai envie de célébrer toutes les femmes qui ont croisé ma route cette année : les belles d’âmes de la formation d’accompagnante du féminin qui ont cheminé à mes côtés, les femmes de la région qui se sont jointes à mon Cercle de Femmes, mes amis qui ont été présentes dans des moments difficiles, ma sœur et son écoute bienveillante.
Manger en conscience et célèbre ton corps
Célébrer son corps, celui qui nous porte, nous permet d’étreindre, de voir, de ressentir le monde, c’est en partie le remercier.
Mais c’est aussi savoir en prendre soin. On peut l’honorer à travers le sport, un bain relaxant mais aussi en choisissant de lui apporter tout ce dont il a besoin pour être en pleine forme.
Aujourd’hui je t’invite à poser un regard bienveillant sur ton alimentation. Qu’aimes tu manger, mais aussi, qu’apportes-tu à ton corps pour aller bien et pour célébrer son fonctionnement?
En cette période de fêtes où les petits plats maison ne sont pas toujours très doux pour nos corps (même si délicieux et réconfortants 😉 ), remets un peu de plaisir dans ton assiette en associant des choses qui te font du bien à ton âme mais aussi à ton corps! Réapprend à manger en conscience, en savourant chaque aliment qui passe par ta bouche et en honorant ton corps de tout le processus de transformation qu’il va pouvoir faire de cet aliment pour l’intégrer et en retirer toutes les bonnes choses dont tu as besoin pour avancer dans la vie
Célébrer la rencontre
Célébrer son corps, celui qui nous porte, nous permet d’étreindre, de voir, de ressentir le monde, c’est en partie le remercier.
Mais c’est aussi savoir en prendre soin. On peut l’honorer à travers le sport, un bain relaxant mais aussi en choisissant de lui apporter tout ce dont il a besoin pour être en pleine forme.
Aujourd’hui je t’invite à poser un regard bienveillant sur ton alimentation. Qu’aimes tu manger, mais aussi, qu’apportes-tu à ton corps pour aller bien et pour célébrer son fonctionnement?
En cette période de fêtes où les petits plats maison ne sont pas toujours très doux pour nos corps (même si délicieux et réconfortants 😉 ), remets un peu de plaisir dans ton assiette en associant des choses qui te font du bien à ton âme mais aussi à ton corps! Réapprend à manger en conscience, en savourant chaque aliment qui passe par ta bouche et en honorant ton corps de tout le processus de transformation qu’il va pouvoir faire de cet aliment pour l’intégrer et en retirer toutes les bonnes choses dont tu as besoin pour avancer dans la vie
Célébrons nos émotions
Les émotions… presqu’un gros mot parfois, qu’on n’ose prononcer, surtout quand on associe celui-ci à des émotions négatives. Dire d’une personne qu’elle est trop émotive, met rarement en lumière sa facilité à se connecter à la Joie 😉
Pourtant les émotions sont plurielles et leur palette est si vaste! Toutes, positives ou non, agréables ou moins, elles nous apprennent quelque chose sur ce qui se passe en nous. La tristesse met en lumière ce qui manque à notre bien-être, la colère nous permet de nous recentrer sur ce qui est bon pour nous, la Joie éclaire nos parts lumineuses, la jalouse nous permet de voir ce qui nous fait envie et ce vers quoi nous devons travailler, …
Et toi, quelle est cette émotion que tu as ressentie en 2020 et que tu aimerais célébrer aujourd’hui? Que t’a-t-elle appris sur toi-même, tes besoins, tes peurs, tes désirs les plus profonds?
Gratitude pour ce challenge, 21 jours pour célébrer
Et pour clôturer ce challenge (merci à tous pour vos riches partages!), je vous souhaite simplement de célébrer la fin de cette année en beauté avec une belle chanson de Kalune qui résume parfaitement ce que j’ai souhaité éveiller chez vous par mes questionnements.
Prenez soin de vous et rendez-vous ici pour d’autres moments d’échanges en 2021.
Je vous embrasse,
Eve-Amandine